Innstranda IL (IIL) er blant Nord-Norges største idrettslag. Stikkord er mange medlemmer, stor bredde, høy aktivitet, store arrangement og idrett for alle. IIL er et fleridrettslag med mange ulike tilbud og rom for alle. Gruppene som utgjør Innstranda IL er:

Allidrettsskole, Basketball, Fotball, Håndball, Idrett for utviklingshemmede, Langrenn, Paraidrett, Skiskyting og Volleyball.